Práctica de pausa activa en tu puesto de trabajo!!! PRACTÍCALO!!!

Importancia de las pausas activas...

Las pausas activas o gimnasia laboral son ejercicios físicos y mentales que realiza un trabajador por corto tiempo durante la jornada con el fin de revitalizar la energía corporal y refrescar la mente.

 

Muy al contrario de lo que se solía pensar, las pausas periódicas generan mayor productividad, inspiran la creatividad y mejoran la actitud de los colaboradores, además de ser un ejercicio recomendado para evitar que algunos miembros corporales se atrofien o sufran lesiones.

"Es importante hacer de estas actividades un hábito diario, pues mejoran no sólo el estado físico de la persona, sino que le ayudan a no sentirse cansada", afirma Nancy Landinez, coordinadora del Laboratorio Corporal Humano de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Colombia.

 

Sin embargo, es importante hacer cuentas. Después de un tiempo de trabajar diariamente en los mismos roles, las personas comienzan a reportar molestias y dolores que deben solucionarse inmediatamente a través de fisioterapias, remisiones a especialistas e incluso incapacidades.Una de las maneras más prácticas de evitar cualquier tipo de deterioro físico y mental es reservar un tiempo de 15 a 30 minutos para hacer ejercicios caminar o simplemente descansar de la rutina diaria.

 

En nuestra compañía somos conscientes de las necesidades de nuestros colaboradores, pues, dedicamos un tiempo prudente para realizar pausas activas dinámicas que ayudan a mejorar la calidad y actitud de nuestros trabajadores. Con ello contribuimos a:

 

- Romper la rutina de trabajo, reactivar la energía las personas por lo que su estado de ánimo y de alerta mejora notablemente.

- Afecta positivamente la relación con los compañeros de trabajo por tratarse de ejercicios grupales, actividades extraordinarias y recreativas.

- Prevenir lesiones físicas (osteomusculares) y mentales (estrés o nervios).

- Relajar los miembros corporales más exigidos en el trabajo y reactivar los menos utilizados.

- Generar conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes.

- Romper con la rutina y motivar a su ejecución.

- Prevenir afecciones físicas y mentales por exceso de exposición a la pantalla, o en general, por excesiva ejecución de una misma labor.

 

Por ello queremos compartir con ustedes este dinámico video de pausas activas que podemos adoptar en nuestro puesto de trabajo de forma sana, segura y saludable.

 

Te invitamos a ver el siguiente video...